سرعت و شدت حرکات در کلاس آشتانگا یوگا نسبتاً بالاست، ازاین‌رو برای افرادی که به چالش جسمی و نظم ساختارمند علاقه دارند مناسب خواهد بود.
تنفس یک فرایند بدنی ذاتی و خودکار است. هر شخص در روز حدود ۲۳ هزار بار این کار را تکرار می‌کند. کاری که در تمرینات باید انجام دهید، تمرین تنفس به‌صورت عمیق و اصلاح‌شده است.
آژنا: چاکرای چشم سوم که بین ابروها قرار دارد و با شهود مرتبط است.
هنگامی که تمرینات یوگا را در پیش می‌گیرید، هورمون‌های بسیار زیاد و مختلفی در بدن شما فعال خواهند شد که در تامین سلامتی بدن شما و همچنین ادامه زندگی نقش بسیار زیادی ایفا خواهند کرد.
در ایران نیز علاقه‌مندان به یوگا در دهه‌های اخیر به طور چشمگیری افزایش یافته و کلاس یوگا در باشگاه‌ها، مؤسسات ورزشی و حتی به‌صورت آنلاین در دسترس است.
یوگا در هندوئیسم، بودیسم و جینیسم دارای طیفِ گسترده‌ای از مکاتب، تمرینات و اهداف است[۲][۳][۴] و یوگای سنتی و مدرن در سراسر جهان تمرین می‌شود.[۵] حرکات بدنی یوگا نقش به سزایی در سلامتی و خواص فراوانی برای بدن انسان دارد. انعطاف بدن را نیز بالا می‌برد.
المیرا حسن زاده هستم عضو تیم تحریریه کوئیک فیت. تصمیم دارم با ارائه مطالب حرفه ای و تخصصی بروز در حوزه سلامت و تندرسی و با هدف جلب رضایت شما عزیزان این مهم را تحقق بخشم.
این ساختار منسجم، پایه بسیاری از سبک‌های مدرن یوگا به‌ویژه آشتانگا یوگاست که امروزه با اجرای منظم حرکات و توالی‌های مشخص شناخته چاکرا می‌شود.
دو سبک اصلی یوگا: هاتا یوگا و راجا یوگا می‌باشد که این دو سبک ازهم جدا نیستند.
آشتانگا یوگا چیست؟ در این نوع تمرین از آموزه‌های قدیمی استفاده می‌شود.
تنها تفاوتی که می‌توان برای این دو قائل شد این است که مدیتیشن را در هر حالتی می‌توان انجام داد اما تمرینات یوگا به مکان مناسب و زمان خاصی نیاز دارد.
فضا و زمانی را در خانه خود پیدا کنید که بتوانید بدون وقفه تمرین کنید.
محتوای این مقاله صرفا برای افزایش آگاهی شماست. قبل از هرگونه اقدام، جهت درمان از پزشکان دکترتو مشاوره بگیرید.
راجا یوگا کاملا با هاتا یوگا متفاوت است. تمرینات راجا شرایطی را فراهم می‌آورد تا افراد با انجام تمرینات مداوم و منظم به کنترل و انضباط ذهن دست پیدا کنند. تمرینات مرتبط با راجا این امکان را دارد تا مهارت‌های ذهنی، میزان دقت، تمرکز، اراده و سایر توانایی‌های مرتبط با ذهن را افزایش دهد.